Sau khi chi hơn nửa tỷ thực hiện ca đại phẫu thuật nâng cấp toàn bộ cơ thể, Phi Thanh Vân vẫn thường xuyên tập luyện để có được 3 vòng “siêu khủng”, nóng bỏng hơn. Nhất là khi cô nhận được những lời chê bai như ngực chảy xệ, vòng 2, vòng 3 ngấn mỡ, méo mó.

Chia sẻ với Emdep.vn, Phi Thanh Vân cho biết mỗi khi phải đi công tác, sự kiện nhiều cô luôn bị tăng cân lên rất nhiều nhưng cũng xuống kg rất nhanh nhờ tập gym, chơi thể thao và thực hiện chế độ ăn khoa học.

Cô chia sẻ: "Là phụ nữ phải có đam mê vì cuộc sống có quá nhiều stress, nào công việc, tình yêu, gia đình... bạn cần có niềm đam mê riêng để giải tỏa. Và mình giảm stress bằng cách chơi các môn thể thao yêu thích như bơi lội, gym...

Vân bắt đầu chơi bơi lội và tập gym từ năm 16 tuổi. Vân coi thể thao như liều thuốc an thần để giải tỏa hết những áp lực cuộc sống. Hãy thử tưởng tượng xem, khi 1 người con trai yêu 1 người con gái nhưng cô gái đó không có thú vui, đam mê, sáng đi làm tối về nhà cơm nước rồi đi ngủ, ngày hôm sau cũng vậy như 1 cỗ máy đã lập trình sẵn. Điều này sẽ rất dễ khiến đối phương cảm thấy nhạt nhẽo. Nếu yêu một cô gái có những sở thích thú vị chẳng hạn như rèn luyện thể thao, khiêu vũ... chàng trai kia sẽ thấy cô gái của mình thật nhiều màu sắc, không những thế nó còn giúp cô ấy thoải mái, giảm cân và tăng cường thể lực".

Chế độ ăn kiêng

Phi Thanh Vân chia sẻ, bữa ăn của cô chỉ toàn là rau và các món ăn thanh đạm. Vì thuộc kiểu người dễ lên cân nên Phi Thanh Vân ăn những món tạo cảm giác no lâu nhưng không gây béo như cá hoặc hải sản, gạo lứt.

Bữa ăn giữ dáng, giảm cân của Phi Thanh Vân.

Cô nàng chia sẻ các món ăn trong chế độ của cô gồm cá điêu hồng hấp hoặc sốt với các loại rau nấm, ăn kèm với rau luộc, xào hoặc các loại quả tươi như dưa leo, cà chua.

Gạo lứt cũng là món ăn quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày vì chứa nhiều chất xơ, ít tinh bột giúp no lâu hơn, từ đó hạn chế sự thèm ăn, nạp thêm thực phẩm gây tăng cân.

Chế độ luyện tập

Mặc dù chi tiền tỷ vào phẫu thuật thẩm mỹ để có body đẹp nhưng người đẹp Phi Thanh Vân không vì thế mà bỏ bê cơ thể, cô vẫn chăm chỉ rèn luyện thể thao, tập gym và bơi lội để đánh bay mỡ thừa. Những bài tập được cô nàng áp dụng chính là đánh bay mỡ bụng, làm thon gọn chân và săn chắc vòng 3.

Phi Thanh Vân miệt mài tập các động tác Plank cho vòng eo nhỏ gọn.

Những bài tập như Squat cho mông căng mọng, bài tập cho chân săn sắc được cô áp dụng hàng ngày.

Bơi lội là môn thể thao, rèn luyện sức khỏe được Vân yêu thích. Cô cho biết thể thao như liều thuốc an thần giúp cô giải tỏa mọi áp lực cuộc sống.

Nhờ ăn theo chế độ ăn kiêng này và tập luyện miệt mài, mỗi tuần Phi Thanh Vân có thể giảm được từ 1 đến 2kg mỡ thừa. Cũng bởi vậy mà xuất hiện ở đâu, cô nàng cũng đẹp xuất sắc với thân hình nóng bỏng, gọn gàng.

Ngoài mẹo giảm cân, người đẹp cũng không ngại ngần chia sẻ những tips dưỡng da, trang điểm để có được vẻ ngoài nổi bật, cuốn hút, khiến vạn người mê.

Nếu các nàng vẫn chưa tìm ra cách giảm cân hoàn hảo hãy thử cập nhật phương pháp tập luyện và chế độ ăn của cô ấy nhé. Chúc các bạn thành công!

Tác giả: Taurus Vũ

Nguồn tin: emdep.vn