Hàu

Theo thông tin trên website của Science Channel, hàu là loại thực phẩm giàu chất sắt và kẽm. Sắt là khoáng chất rất cần thiết trong quá trình tạo năng lượng cho cơ thể, trong khi đó, sự thiếu hụt về kẽm có thể ảnh hưởng lớn tới lượng “tinh binh” cũng như khả năng sinh sản của nam giới.Trên website của Đại học Hawaii (Mỹ), hàu còn được đánh giá là loại thực phẩm kích dục có thể dùng để trị chứng liệt dương. Mặc dù vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định công dụng này của hàu, nhưng theo Go Ask Alice, dịch vụ hỏi đáp trực tuyến về sức khỏe của Đại học Columbia (Mỹ), có những hiệu ứng tâm lý cho thấy hàu giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương.Dưa hấu

Nghiên cứu năm 2008 của Trung tâm cải tiến rau quả A&M ở Texas (Mỹ) cho thấy dưa hấu rất giàu một loại axit amin có tên citrulline, giúp thư giãn và làm nở mạch máu – một công dụng đặc hiệu của Viagra và các loại thuốc trị chứng rối loạn cương dương.
Citrulline tập trung nhiều ở phần vỏ và trong dưa hấu vàng. Ngoài ra, dưa hấu rất giàu vitamin A, B, C cùng một số khoáng chất như canxi, ma-giê, ka-li, sắt và kẽm giúp tăng sức đề kháng và ham muốn tình dục. Hợp chất citrulline trong dưa hấu còn được tìm thấy trong dưa leo và dưa vàng nhưng ở mức độ thấp hơn.

Ớt

Khuôn mặt đỏ bừng sau khi thưởng thức món cà-ri là dấu hiệu cho thấy các mạch máu đang giãn nở. Diễn giải theo cơ chế sinh học thì “cậu nhỏ” cương cứng được là nhờ tác động của “thủy lực”. “Thủy” ở đây là lượng máu được dồn vào các ống dẫn nhỏ, hay chính là mạch máu, tới dương vật.

Ớt, hay các đồ ăn cay, kích thích quá trình bơm máu của tim và giãn nở mạch máu, từ đó, tăng lượng máu tuần hoàn tới dương vật.Chuối

Chuối chứa nhiều ka-li, rất tốt cho tim mạch và tuần hoàn máu, từ đó tăng lượng máu lưu thông tới dương vật, tăng sức dẻo dai cho “cậu nhỏ”. Bổ sung đầy đủ lượng ka-li còn giúp kiểm soát lượng na-tri trong cơ thể, giữ huyết áp ở mức ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài chuối, một số loại thực phẩm khác cũng chứa nhiều ka-li như sữa, đậu xanh, nước cam và các sản phẩm từ cà chua.Cá hồi

Cá hồi chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tim mạch như chất béo không bão hòa và axit béo omega-3. Axit omega-3 giúp loại bỏ bớt chất dính, nhớt trong máu, tăng lượng máu lưu thông tới các bộ phận giữ vai trò quan trọng trong quá trình cương cứng của dương vật.

Ngoài cá hồi, có thể thưởng thức thêm cá thu hoặc cá ngừ 2 tuần một lần để giúp các động mạch trong cơ thể được bôi trơn.Thịt lợn

Trái ngược với quan niệm của nhiều người, “cậu nhỏ” sẽ không hành động nghiêm chỉnh khi “lâm trận” nếu không được sự chỉ thị sát sao của phía trên. Để làm được điều này, bộ não cần được bổ sung vitamin B1. Nếu không ăn được thịt lợn, có thể bổ sung vitamin B trong quả đậu và một số thực phẩm khác.Anh đào

Anh đào là loại trái cây chứa nhiều hợp chất anthocyanin, sắc tố tạo màu, đồng thời giúp bảo vệ thành động mạch, ngăn chặn các mảng bám mỡ dẫn tới chứng xơ cứng động mạch hoặc tắc động mạch. Ngoài anh đào, hợp chất anthocyanin cũng chứa nhiều trong trái đào, quả xuân đào và quả mận.Hành tây

Hợp chất phytochemical với tên gọi allicin trong hành và tỏi có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm nguy cơ huyết khối hoặc bị tắc mạch. Có thể hạn chế hơi thở có mùi do ăn hành bằng cách nhai mùi tây hoặc bạc hà cay.Rượu vang

Các loại rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ, rất giàu chất chống oxy hóa resveratrol, giúp giãn nở động mạch bằng cách kích thích cơ thể sản sinh nhiều nitric oxide. Nitric oxide làm giãn nở mạch máu, hệt với công dụng của Viagra.

Tuy nhiên trong khi Viagra chỉ có thể hoạt động trên những mạch máu nhỏ, resveratrol còn tác động lên cả động mạch chủ. Chỉ nên uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày, quá nhiều rượu sẽ phản tác dụng.Cà phê

Một số giả thuyết cho rằng caffeine là nguyên nhân khiến đàn ông “bất lực”. Tuy nhiên, tính tới cuối năm 2009, vẫn chưa hề có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng caffeine gây rối loạn cương dương, ngược lại, một nghiên cứu cho thấy caffeine thậm chí còn hiệu quả trong việc điều trị chứng bệnh này.Năm 2008, Tiến sĩ Yutian Dai và các đồng nghiệp tại bệnh viện Golu (Trung Quốc) đã tiến hành thí nghiệm trên những con chuột bị tiểu đường và phát hiện thấy caffeine có tác động tích cực tới chứng rối loạn cương dương. Tuy nhiên, với những bệnh nhân huyết áp cao hoặc bệnh tim, giảm lượng caffeine tiêu thụ có thể sẽ là một sự lựa chọn sáng suốt.Thu Thương (Theo Men’s Health, Live Strong)